Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation unterstützen das Wohlbefinden der Mutter und beeinflussen dadurch die gesunde Entwicklung des Kindes. Der Bewusstseinszustand der Mutter, ihre Gedanken und Gefühle beeinflussen das Baby. Während der Schwangerschaft sind Mutter und Kind eine Einheit. Aus dieser Überlegung heraus ist die Durchführung der Yogaübungen während der Schwangerschaft für beide besonders wertvoll. Sie entfalten nämlich Gelassenheit, geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden. Das Umfeld prägt uns. Wenn sich eine Schwangere Frau körperlich, emotional und seelisch wohl fühlt und mit Glückshormonen “unterwegs” ist, schafft sie für Ihr Baby ein ideales Lebensumfeld. 

Yogaübungen bringen die Energie  zum Fließen und helfen einigen Schwangerschaftsbeschwerden, wie zum Beispiel, Darmträgheit, Rückenschmerzen, Krampfadern, Hämorrhoiden und Atembeschwerden vorzubeugen. 

 In meinen Yogakursen für Schwangere  findest Du viele Übungen die Dein Becken entspannen und die Muskeln im Beckenbereich dehnen. Übungen die Deine Wirbelsäule sanft kräftigen und zugleich entspannen. Die Wirbelsäule braucht zugleich Elastizität, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Atemübungen beleben unseren Körper und beruhigen unseren Geist. Spezielle Atemübungen helfen während der Geburt die Wehen zu ”veratmen”  und den Beckenboden zu öffnen, um die Dehnung beim Gebären zu ermöglichen. Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung erzeugt Harmonie und Freifluss der Energie. Du nimmst Dich wirklich wahr und spürst genau was Du wirklich brauchst.
Einatmen und ausatmen.
Nehmen und geben.
Freue Dich, dass Du empfängst.

Nach der Geburt werde ich mich auf Dich und Dein Kind im Rückbildungskurs freuen. Nach der Geburt ist es sehr hilfreich, in eine bekannte Umgebung zu kommen, wo Du mit Deinem Baby herzlich willkommen bist! Du kannst auf meiner Homepage mehr zum Thema Rückbildung lesen.